Videoterminalista: pausa chi è, cosa fa e quante ore lavora

Il videoterminalista è quel "lavoratore che dedica più di 20 ore settimanali, escluse le pause, all'utilizzo di attrezzature dotate di videoterminale".

Questa è l'esatta definizione, riportata nel D.LGS 81/08 Titolo 7, che spiega chi è il videoterminalista.

La seguente categoria di lavoratori, svolge compiti che richiedono un'intensa interazione con dispositivi elettronici ed informatici dotati di schermo e, in questo senso, l'alternanza pausa-lavoro è cruciale per garantire il loro benessere e la loro produttività. Troppe ore trascorse davanti al computer, potrebbero causare non solo affaticamento visivo ma anche problemi muscolo-scheletrici e stress mentale. 

Per garantire la sicurezza e la salute ai videoterminalisti è necessario adottare misure preventive come: organizzazione della postazione che risponda a principi ergonomici, presenza di un adeguato comfort microclimatico.

Video terminalista pausa 

La pausa per il videoterminalista non è semplicemente, come si potrebbe pensare, un momento di riposo fisico, bensì un momento fondamentale al fine di mantenere elevate le prestazioni e preservare la salute nel corso del tempo. Lunghe sessioni di lavoro davanti al computer potrebbero causare affaticamento visivo, tensioni muscolari e problemi posturali, compromettendo non solo la produttività, ma anche il benessere fisico e mentale del lavoratore. Per questo motivo le pause del videoterminalista sono fondamentali.

La normativa sulla sicurezza e la salute sul lavoro stabilisce direttive specifiche riguardo alle pause per i videoterminalisti; ad esempio quella italiana prevede una pausa dal video di 15 minuti ogni due ore di lavoro continuativo.

Tuttavia, è importante non limitarsi a rispettare solo queste disposizioni, bensì alternare il lavoro al videoterminale con attività che non prevedano “gli occhi sullo schermo”.

Durante il momento di riposo dunque, il videoterminalista può effettuare brevi esercizi di stretching con le dita e le mani, la respirazione profonda o semplicemente il distacco mentale dallo schermo. Questo permette al lavoratore di migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e prevenire problemi fisici associati all'uso prolungato del computer.

Quante ore può lavorare davanti al pc

In molti paesi, i contratti collettivi o le politiche aziendali possono prevedere limiti specifici sulle ore di lavoro davanti al computer. Questi limiti sono progettati per proteggere la salute e il benessere dei lavoratori, riducendo di molto i numerosi rischi a cui si potrebbe incorrere.

Oltre ai limiti di legge o contrattuali, è importante che i videoterminalisti gestiscano in modo responsabile il proprio tempo di lavoro. Prendersi regolarmente pause, fare esercizio fisico e adottare una postura corretta sono tutte strategie essenziali per mantenere la salute e la produttività mentre si lavora davanti al PC.

In conclusione quindi al fine di salvaguardare la vostra salute, ci raccomandiamo di seguire quanto indicato dalle direttive.